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一个跑龄快五年的我告诉你，晨跑好！

早上跑步空气清新，跑步时呼吸加深加快，可以排除体内浊气。

经过一晩的休息，身体状况良好，热身后跑一跑，出身汗，一整天都精神。对饮食吸收和工作状态都有很大改观。

早起整个城市都在渐醒当中，你可以看到鸟儿在捉虫，清洁工在打扫，太阳慢慢升起，晨曦微露，别有一番风景，心情愉悦

当然，晨跑也不是越早越好，中医讲阴阳相合，太阳升起时，阳气升，这时候跑步为宜。也就是说，太阳下山，该休息了为养www.nfysw.com阴。

所以晨跑比夜跑好！