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要掌握基本姿势，腿下运球的前提是姿势，双脚一前一后分开，身体微蹲，就像半蹲一样。上身保持挺直，不低头，把握好篮球的落点。在你的腿下运球时，篮球应该放在合适的位置，就在你的大腿下面。拍球穿过胯部，在腿下运球时，要均匀，不能用力过猛，否则容易飞球。在腿下运球时避免用手持球。在腿下运球时，左右手要来回倒球。如果平时习惯不好，很容易单手持球，手掌朝上持球是违法的。

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